EJERCICIOS PLIOMETRICOS
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| Entrenamiento del salto en carro deslizante |
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| Salto al cajón |
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| Salto al cajón a una pierna |
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| Salto al cajón lateral |
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| Rebotes laterales y caída al centro |
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| salto de valla con parada |
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| salto de valla una pierna con parada |
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| salto lateral a una pierna con parada |
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| Avance en 45º con parada |
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| rebote lateral de 45º |
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| Skip en potencia |
