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| CARGADA DESDE RODILLAS |
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| SENTADILLA FRONTAL |
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| AGARRE DE BARRA EN SENTADILLA FRONTAL EVITAR CRUZAR BRAZOS |
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| INICIO DE CARGADA Y ARRANCADA |
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| POSICION FINAL |
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| CARGADA DESDE BRAZOS COLGANDO |
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| FINAL DE ARRANCADA |
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| ARRANCADA A UNA MANO |
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| CARGADA A UNA PIERNA |
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| BALANCEO CON KETTELBELL |
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