comba para deportes

Programas específicos de  deportes

Deporte	Objetivo a desarrollar con el salto de comba	Programas sugeridos
		Período general	Periodo específica	Periodo competitivo
Natación Waterpolo Saltos Natación sincronizada	Desarrollar salida explosiva de la pared, tabla o plataforma Desarrollar nivel anaeróbico para el sprint y resistencia en brazos para las acciones de brazadas. Desarrollar ritmo y tempo para mejora de las brazadas. Desarrollar la resistencia en las muñecas y manos para el agarre de la pelota durante un largo tiempo. Desarrollar la resistencia de brazos y piernas para las acciones de brazadas y mantenimiento en agua durante largo periodo de tiempo.	Programa de acondicionamiento de cuatro pasos. Programas de pre acondicionamiento de sprint y potencia básico e intermedio	Programa de  sprint básico e intermedio (30-60seg). Programa de potencia básico e intermedio	Programa de entrenamiento de Circuito avanzado