Crecer con 100 Reps

Realizar 100 reps como medio de incrementar la capacidad de recuperación y el fortalecimiento de los músculos débiles o con problemas para crecer

—Peso que permite hacer 25 rps.

—Realizar 30ª 35 reps. Descansar 5  a 10 seg

—Hasta llegar a 50 reps

—Hacer 10 reps más

—Descanso 5seg y así hasta 100 reps.

—Realizar como norma 100reps de otro músculo de la sesión

—Cuando se trabaje espalda hacer 100 reps de hombros o viceversa

—Con pecho hacer 100 de gemelos

—Trabajo de piernas 100 reps de pecho